Как часто следует заниматься йогой?

Для начала стоит задуматься о том, какой период времени в течение дня может быть посвящен йоге. К примеру, 15 минут в день всегда можно выделить без проблем. Заниматься при этом следует регулярно и без пропусков. Допустим, в течение 15 минут могут быть выполнен 3 или 4 позы и шавасана. Однако выполнять их следует с полной отдачей. Добавляя по 5-10 мин. к занятиям в неделю, можно достаточно быстро войти в нужный режим.

Как питаться?
Занятия йогой должны проводиться натощак. Если это вечер, то стоит выждать около 3-4 ч после принятия пищи. В случае непреодолимого голода, перед занятиями допустимо съесть какой-нибудь легкий продукт (немного супа, йогурт, фрукт и т.п.). Не следует избегать перед практикой и питья. Это может быть молоко, вода, сок или чай. Рядом с собой можно поставить стакан с водой и пить ее в небольших количествах в процессе занятий.
Информация представлена сайтом http://www.planeta-peremen.ru/

Комментарии закрыты.

Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031